公里米爬升51小时

年7月30日早上11点05分,克里斯蒂娜·麦肯齐(ChristinaMackenzie)创造了一项新纪录,无睡眠骑自行车从英国最南边的Land’sEnd(大陆的尽头)到最北面的Johno’Groats——相当英国的长度,用时51小时5分27秒。

起点:Land’sEnd

终点:Johno’Groats

总长度公里(英里),爬升米(英尺),至少包括两个山脉。途中无休息,也没有密集的后援补给。在Apple地图规划了endtoend线路,大概了解一下从Land’sEnd到Johno’Groats的骑行纪录或者称为“endtoend”是一条知名的、非常美丽的英国骑行路线,而它的穿越甚至要追溯到年。最早尝试穿越的都是男士,它太难了,因此只有8名女车手完成这项壮举。麦肯齐在2年前开始尝试这条线路,她完成了但没有打破纪录。在爬倒数第二个山峰Helmsdale时,她失去了打破纪录的可能,当时感觉非常糟糕,甚至对自己失望,再也不想尝试做这样的事了。大里程训练GaryHand教练改变了麦肯齐的想法,她开始使用高强度的训练计划,在TrainingPeaks上的训练非常痛苦,但让她的身体能适应高强度、疲劳和恢复的需要。在麦肯齐的训练计划中,强度最大的一周包括3次无后援的公里(英里)和米爬升的骑行,在苏格兰高地进行残酷的绕圈。6个月训练了公里(英里)才称得上大里程,不仅如此,麦肯齐的训练计划还有间歇训练、爬山、健身房的力量、柔韧性训练等。简单说就是不断推高,累积自己的能力。舒适vs气动麦肯齐使用一辆LivAvowAdvancedPro2TT自行车来打破纪录,基本上是市售整车,但进行了一些改装。最明显的升级包括使用齿比范围更大的11-32T飞轮,这样在爬坡时能获得更舒适的踏频,对于应对陡坡和顶风很有帮助。使用前60mm后90mm的FFWD气动轮组,同时也很轻。麦肯齐选择宽版的ShimanoRC7锁鞋,因为长时间的耐力运动会让双脚肿胀,因此使用更宽的RC7能减少热点。整车配置

车架:LivAvowAdvancedPro2TT

把组:整车Liv基础把和定制的气动延伸把

手变:ShimanoSL-BSR1机械手变

牙盘:mmShimanoUltegraR50/34带GiantPro功率计

后拨:ShimanoUltegraR中腿后拨

飞轮:Shimano11/32

座垫:CobbFiftyFive

轮组:FFWDF6R前轮/FFWDF9R后轮

轮胎:23mmContinentalGP

锁踏:LookKeoMax2碳版

码表:Garmin

车灯:ExposureToroMK11车灯和BlazeMK2尾灯

锁鞋:ShimanoRC7宽版

头盔:EnduraD2ZAeroswitch

比起配置更重要的是确定麦肯齐在自行车上的姿势,这是通过多年的耐力骑行训练得到的。骑行姿势首先要能长时间维持,满足舒适要求,避免受伤和减少疼痛。麦肯齐说:“如果受伤连10英里都骑不完,而这是要穿越整个国家,因此我不用非常激进的TT骑行姿势,舒适超过气动。”虽然她的骑行姿势在TT比赛中并不可取,但能维持51小时却是一项了不起的壮举。从Land’sEnd到Johno’Groats对于一个人的长途骑行,逆风非常可怕。因此麦肯齐在一周前就开始

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